在我们的现实生活中，有太多人，不是浪费生命荒唐度日，就是怨愤消极骂天骂地，我只能靠自己拯救自己。要过什么样的日子，走什么样的路，最后的决定者还是自己，一切只能靠自己拯救自己。我愿意用生命体验真正的人生，我渴望人们能承认自己的价值，我渴望能成为我自己的主人，我渴望能拥有一个新的生命新的人生。 所以今天，我自己不再受暴食的折磨，靠自己彻底拯救我自己，甚至我的故事进入了历史，我也成为一个伟人，以我的生命历程启示后来者。这是何等的荣耀呀！这或许也是靠自己拯救自己者的最大幸福了！
当一个女人的梦想不再是想遇到完美的人，而是成就完美的自己， 那她就会更容易感到幸福！姐妹们，减肥也好，戒暴也罢，你不是为了别人，是为了你自己，所以收起你的浮躁，你的急迫，脚踏实地的和我一起去努力，生命因此而绽放！
记者：艾瑶，听说你自己就是一个暴食症患者，你是什么时候得的这个病呢？
艾瑶：大家好~我叫艾瑶，我在大二时暴饮暴食一年多，用了一年的时候戒暴。前半年真的可谓是方法用尽，但凡能想到的都去做了，我还去看了精神疾病理疗中心看了精神科医生，接受过一个月的仪器治疗，都没有太大效果。后半年，通过不断的学习国内外的资料和成功的案例，自己一点点的摸索和调整，终于有了自己的心得和方法，成功戒暴。现在的我是一名研究生二年级的学生，明年毕业。四年里，我没有复发，同时，四年的时间里也在论坛和贴吧中小有名气，帮助了很多人。
记者：瑶瑶，你的方法是什么，可不可以和大家分享一下？
艾瑶：我的方法不是秘密，免费接受咨询，全部告诉你，与您共享！
暴食症（又称进食障碍症），我目前的治疗方法包括以下三个阶段：
第一步，是要让你的进食习惯恢复正常，使用各种方法控制暴饮暴食和补偿性行为的发生，一旦进食障碍症和各种症状得到了控制，同时你的饮食情况恢复正常。
第二步，要解决的就是自我形象问题与体重相关的自我评价。
第三步，是解决那些导致进食障碍症发生的自尊感和其他的根本性问题。
记者：我看到你还有一些自己的课件，这在国内从来没有见过？
艾瑶：嗯是的，我自己录制的，效果很好哦～内容主要有：转变进食障碍观念，应对策略，改进对于自己外形的感觉，如何对付潜在问题，应对自我伤害和冲动行为的方法，对抗抑郁和焦虑，防止疾病复发等。目前，我在土豆网上有自己的栏目。你搜索：艾瑶戒暴，就可以找到我哦！
记者：用一句话总结一下戒除暴饮暴食的方法好不好？
艾瑶：总结起来一句话：“轻松三步曲和ED说分手”
早上三件事，一喝水，二揉肚，三排便
白天三件事，一听课，二总结，三汇报
晚上三件事，一回顾，二深思，三前行
记者：看你常说你每个月的学员就是固定6个，人满了给再多费用也不收，对吗？
艾瑶：首先，我要声明一点，并不是说不做我的学员，我就不帮忙，只是我能帮助的程度真的很有限！我不会隐瞒，我会毫无保留的告诉你，我也希望你们成功以后能和我一起帮助那些还身处暴食症折磨中的姐妹们！
也请你时刻提醒自己，你不是一个病人，你是一个学员，你和我在一起这段日子，是一次学习和成长的经历。你一定要尊重我的知识产权，中国国内没有一本专业的书籍，没有成形的方法，没有任何一所医疗机构，你听的这些课程都是我自己一点点翻译外文资料，一点点总结自己和其他暴友的康复过程总结出来的，是我五年来的心血。
你想，考研还要报辅导班，看病还要收费吧，所以我收辅导费用并不觉得可耻，我不偷不抢不骗、不强买不强卖，我不是微商我不乱加人，我只有300多个好友。
我一直记得我的学员“影子”说过我的一句话：瑶瑶你卖的不是产品，不是服务，是你的知识和责任心！所以我每个月的时间和经历有限就收6个人，谢谢大家对我的认可，我会一直努力做下去的，不会让大家失望。
记者：艾瑶，您还有什么对暴良症的暴友说的话？
艾瑶：暴食症的康复治疗是一个系统的过程，是一个循序渐进的过程，需要你和我密切的交流与配合，再好的方法，再用心的辅导，再负责的叮嘱，如果你不配合，没有好的执行力，效果都是零！
从你找到我的那一天起，我们就是朋友。一定要从心底建立互相尊重和信任的态度，这样我才能看到你的心理变化历程，暴食症更多的是心理因素引起的，所以和我深度的沟通和交流对于康复是非常有利的，同时，我不会泄露任何一个会员的隐私。
我常常会在贴吧、BBS、论坛、微信朋友圈、QQ空间、微博、美拍等平台去分享戒暴的心得和方法，大家注意搜集。
记者：给大家讲一讲你的故事吧，很多人对你的故事都特别好奇？
艾瑶：高考那一年，妈妈再婚，又是叛逆期，我不支持妈妈再婚，我不愿意管那个新男人叫爸，所以我没有去他们的新家，而是选择留在了我原来的家。一个人生活，那年我18岁。高考失利，我考上了本市的一所三流大学，一个暑期的生活，我学会了上网、淘宝，我吃到了全世界的美食，我的体重也在三个月的日子里面涨到了120。开学报道那一天，因为没有衣服穿，我穿了妈妈的衣服去报道。大一开始，我就立志要减肥，各种方法用尽，断食，3337，狂运动，三日苹果餐，绿瘦，曲美，黄瓜鸡蛋法，一直到学期末，体重没有降，反而到了130，那一年的春年，我自卑的任性的在家中，不出门，竟然走上了扭曲的暴食路，这是我人生中最最灰暗的日子。
大学二年级，连续暴食了一年多，涨了20斤，整个人都时常肿的不成样子，月经不调，便秘，失眠，成绩下降，孤僻，暴躁，原来阳光自信的我已不在了，那个时候的我，丑的连我自己都不喜欢自己！
目前，这是我生命中最最重要的一段时光，它教会我成长，教会我学习与思考，让我坚强，让我成为一个优秀的自己。二个月的时间我瘦了30斤，在经历了那么多种方法失败的情况下，我认真的学习了营养学，行为心理学，认知行为学，以及系统学习了营养师课程。我开始慢慢的调整自己的饮食结构，在学习和实践中总结经验，自己也尝试过不同的饮食方法，慢慢摸索出适合大基数减肥人群的健康饮食结构。当二个月的时候结束的时候，我120了，我真的不敢相信我自己。我身高170，成功减下30斤后，自己不太胖了，但还是肉肉的，虽然初期使用了抑制食欲的产品，但我从一开始就告诉自己，那只是给当时意志力不坚持的我的一种辅助手段，现在就要摒弃它了，而且 我在用的时候没有完全依附它，我不是用来减肥，只是用来控制食欲，然后科学饮食。
当我在建立了规律作息和饮食的习惯之后，我平台在了120斤，虽然没有瘦，但也没有反弹，重要的是，我不再吃这个抑制食欲的产品，也没有问题。所以，有的人谈到减肥产品就变色，但我真的要站出来说一句，看你的目的是什么，你要快速瘦，我告诉你，那不可能，拉肚子的泻药也减的是水份，停了就反弹，只有建立起来好的习惯才能长久下去。它只是手段，不是目的，是为你服务的一个工具而已！别把它太神化了！
我又进行了饮食调整和系统运动，这是一个非常关键的转折点，让我开始慢慢爱上了运动，从完全没有运动习惯，到现在种种减脂运动差不多都尝试过，运动已经变成了我生活的一部分，就像吃饭睡觉一样。这二个月我没称过一次体重，我只是每天规律的饮食和作息，看营养学方面的知道，甚至看养生方面的知识，了解自己的身体变化，学着和身体对话。了解身体给我的每一个信号，作为女人，研究大姨妈前后体重变化、口味变化、饮食习惯的变化之间的关系，运动的量和饮食之间的关系等。可以说是一步步走来，一步步总结。这也是我最快乐的一段时光，我感觉自己像个天使一样，帮助着我身边的同学朋友。直到后来，不停的有人从贴吧论坛上找到了我，来问我，你是怎么戒暴成功的，是怎么瘦下来的？你用了什么方法？我才知道，我真的成功了！我的自信和满足感达到了顶峰，于是我决定把这一切都总结出来，来帮助和我一样有过这种经历的人。 每个人都可以——成为更好的你自己！
【采访感言】：作为一名成功走出暴良症困扰的患者，艾瑶可爱的形象和得体的谈吐令人印象深刻。作为一名研究生二年级的学生，艾瑶严谨科学的态度和孜孜不倦的精神也让我们折服。我们相信，在这个美丽的姑娘的不懈努力下，当前所有的问题都将迎刃而解，而我们也将引来暴食症康复治疗的一个新纪元！
当一个女人的梦想不再是想遇到完美的人，而是成就完美的自己， 那她就会更容易感到幸福！姐妹们，减肥也好，戒暴也罢，你不是为了别人，是为了你自己，所以收起你的浮躁，你的急迫，脚踏实地的和我一起去努力，生命因此而绽放！
记者：艾瑶，听说你自己就是一个暴食症患者，你是什么时候得的这个病呢？
艾瑶：大家好~我叫艾瑶，我在大二时暴饮暴食一年多，用了一年的时候戒暴。前半年真的可谓是方法用尽，但凡能想到的都去做了，我还去看了精神疾病理疗中心看了精神科医生，接受过一个月的仪器治疗，都没有太大效果。后半年，通过不断的学习国内外的资料和成功的案例，自己一点点的摸索和调整，终于有了自己的心得和方法，成功戒暴。现在的我是一名研究生二年级的学生，明年毕业。四年里，我没有复发，同时，四年的时间里也在论坛和贴吧中小有名气，帮助了很多人。
记者：瑶瑶，你的方法是什么，可不可以和大家分享一下？
艾瑶：我的方法不是秘密，免费接受咨询，全部告诉你，与您共享！
暴食症（又称进食障碍症），我目前的治疗方法包括以下三个阶段：
第一步，是要让你的进食习惯恢复正常，使用各种方法控制暴饮暴食和补偿性行为的发生，一旦进食障碍症和各种症状得到了控制，同时你的饮食情况恢复正常。
第二步，要解决的就是自我形象问题与体重相关的自我评价。
第三步，是解决那些导致进食障碍症发生的自尊感和其他的根本性问题。
记者：我看到你还有一些自己的课件，这在国内从来没有见过？
艾瑶：嗯是的，我自己录制的，效果很好哦～内容主要有：转变进食障碍观念，应对策略，改进对于自己外形的感觉，如何对付潜在问题，应对自我伤害和冲动行为的方法，对抗抑郁和焦虑，防止疾病复发等。目前，我在土豆网上有自己的栏目。你搜索：艾瑶戒暴，就可以找到我哦！
艾瑶：总结起来一句话：“轻松三步曲和ED说分手”
早上三件事，一喝水，二揉肚，三排便
白天三件事，一听课，二总结，三汇报
晚上三件事，一回顾，二深思，三前行
记者：看你常说你每个月的学员就是固定6个，人满了给再多费用也不收，对吗？
艾瑶：首先，我要声明一点，并不是说不做我的学员，我就不帮忙，只是我能帮助的程度真的很有限！我不会隐瞒，我会毫无保留的告诉你，我也希望你们成功以后能和我一起帮助那些还身处暴食症折磨中的姐妹们！
也请你时刻提醒自己，你不是一个病人，你是一个学员，你和我在一起这段日子，是一次学习和成长的经历。你一定要尊重我的知识产权，中国国内没有一本专业的书籍，没有成形的方法，没有任何一所医疗机构，你听的这些课程都是我自己一点点翻译外文资料，一点点总结自己和其他暴友的康复过程总结出来的，是我五年来的心血。
你想，考研还要报辅导班，看病还要收费吧，所以我收辅导费用并不觉得可耻，我不偷不抢不骗、不强买不强卖，我不是微商我不乱加人，我只有300多个好友。
我一直记得我的学员“影子”说过我的一句话：瑶瑶你卖的不是产品，不是服务，是你的知识和责任心！所以我每个月的时间和经历有限就收6个人，谢谢大家对我的认可，我会一直努力做下去的，不会让大家失望。
记者：艾瑶，您还有什么对暴良症的暴友说的话？
艾瑶：暴食症的康复治疗是一个系统的过程，是一个循序渐进的过程，需要你和我密切的交流与配合，再好的方法，再用心的辅导，再负责的叮嘱，如果你不配合，没有好的执行力，效果都是零！
从你找到我的那一天起，我们就是朋友。一定要从心底建立互相尊重和信任的态度，这样我才能看到你的心理变化历程，暴食症更多的是心理因素引起的，所以和我深度的沟通和交流对于康复是非常有利的，同时，我不会泄露任何一个会员的隐私。
我常常会在贴吧、BBS、论坛、微信朋友圈、QQ空间、微博、美拍等平台去分享戒暴的心得和方法，大家注意搜集。
记者：给大家讲一讲你的故事吧，很多人对你的故事都特别好奇？
艾瑶：高考那一年，妈妈再婚，又是叛逆期，我不支持妈妈再婚，我不愿意管那个新男人叫爸，所以我没有去他们的新家，而是选择留在了我原来的家。一个人生活，那年我18岁。高考失利，我考上了本市的一所三流大学，一个暑期的生活，我学会了上网、淘宝，我吃到了全世界的美食，我的体重也在三个月的日子里面涨到了120。开学报道那一天，因为没有衣服穿，我穿了妈妈的衣服去报道。大一开始，我就立志要减肥，各种方法用尽，断食，3337，狂运动，三日苹果餐，绿瘦，曲美，黄瓜鸡蛋法，一直到学期末，体重没有降，反而到了130，那一年的春年，我自卑的任性的在家中，不出门，竟然走上了扭曲的暴食路，这是我人生中最最灰暗的日子。
大学二年级，连续暴食了一年多，涨了20斤，整个人都时常肿的不成样子，月经不调，便秘，失眠，成绩下降，孤僻，暴躁，原来阳光自信的我已不在了，那个时候的我，丑的连我自己都不喜欢自己！
目前，这是我生命中最最重要的一段时光，它教会我成长，教会我学习与思考，让我坚强，让我成为一个优秀的自己。二个月的时间我瘦了30斤，在经历了那么多种方法失败的情况下，我认真的学习了营养学，行为心理学，认知行为学，以及系统学习了营养师课程。我开始慢慢的调整自己的饮食结构，在学习和实践中总结经验，自己也尝试过不同的饮食方法，慢慢摸索出适合大基数减肥人群的健康饮食结构。当二个月的时候结束的时候，我120了，我真的不敢相信我自己。我身高170，成功减下30斤后，自己不太胖了，但还是肉肉的，虽然初期使用了抑制食欲的产品，但我从一开始就告诉自己，那只是给当时意志力不坚持的我的一种辅助手段，现在就要摒弃它了，而且 我在用的时候没有完全依附它，我不是用来减肥，只是用来控制食欲，然后科学饮食。
当我在建立了规律作息和饮食的习惯之后，我平台在了120斤，虽然没有瘦，但也没有反弹，重要的是，我不再吃这个抑制食欲的产品，也没有问题。所以，有的人谈到减肥产品就变色，但我真的要站出来说一句，看你的目的是什么，你要快速瘦，我告诉你，那不可能，拉肚子的泻药也减的是水份，停了就反弹，只有建立起来好的习惯才能长久下去。它只是手段，不是目的，是为你服务的一个工具而已！别把它太神化了！
我又进行了饮食调整和系统运动，这是一个非常关键的转折点，让我开始慢慢爱上了运动，从完全没有运动习惯，到现在种种减脂运动差不多都尝试过，运动已经变成了我生活的一部分，就像吃饭睡觉一样。这二个月我没称过一次体重，我只是每天规律的饮食和作息，看营养学方面的知道，甚至看养生方面的知识，了解自己的身体变化，学着和身体对话。了解身体给我的每一个信号，作为女人，研究大姨妈前后体重变化、口味变化、饮食习惯的变化之间的关系，运动的量和饮食之间的关系等。可以说是一步步走来，一步步总结。这也是我最快乐的一段时光，我感觉自己像个天使一样，帮助着我身边的同学朋友。直到后来，不停的有人从贴吧论坛上找到了我，来问我，你是怎么戒暴成功的，是怎么瘦下来的？你用了什么方法？我才知道，我真的成功了！我的自信和满足感达到了顶峰，于是我决定把这一切都总结出来，来帮助和我一样有过这种经历的人。 每个人都可以——成为更好的你自己！
【采访感言】：作为一名成功走出暴良症困扰的患者，艾瑶可爱的形象和得体的谈吐令人印象深刻。作为一名研究生二年级的学生，艾瑶严谨科学的态度和孜孜不倦的精神也让我们折服。我们相信，在这个美丽的姑娘的不懈努力下，当前所有的问题都将迎刃而解，而我们也将引来暴食症康复治疗的一个新纪元！
